Willkommen
bei den Polerinas
"Pole Dance? Dafür bin ich viel zu unsportlich!" -
denken die meisten, bevor sie das erste Mal an der Stange stehen. Kraft musst du nicht mitbringen – du holst sie dir hier.
Herausfordernde Kurse für jedes Niveau.
Dein Trainerinnen-TeamKraft, Eleganz und ein neues Körpergefühl
Pole Dance verbindet Tanz und Akrobatik zu einer Kunst, die schwerelos aussieht und von innen heraus stärkt. Die nötige Kraft baust du beim Training Schritt für Schritt auf.
Für jeden Körper
Egal wie groß, klein, jung, alt oder sportlich — und egal welches Geschlecht. Bei uns bist du willkommen.
Kraft & Eleganz
Du trainierst den ganzen Körper und lernst, anspruchsvolle Figuren leicht und elegant erscheinen zu lassen.
Gemeinschaft
Gegenseitige Motivation, ehrliche Unterstützung und Freude am gemeinsamen Fortschritt.
Das Trainerinnen-Team
Sechs Frauen, eine Leidenschaft. Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst — und begleiten dich auf deinem Weg an der Stange.
VanessaSeit 2011 schlägt mein Herz für Pole Dance. Gemeinsam meistern wir die endlos vielen Elemente dieser Kunst.
SandraVom Pole-Fieber gepackt und nicht mehr losgelassen. Meine Stärke sind die Figuren — Butterfly, Aysha & Pegasus.
KatrinVerliebt in die Kombination aus Tanz und Akrobatik.
LauraAm schönsten sind die ersten Erfolge neuer Polerinas und das wachsende Selbstvertrauen.
AdrianaFasziniert von Kraft, Flexibilität und Eleganz. Pole Dance stärkt den Körper und das innere Selbstbewusstsein.
KatharinaTanz und Artistik vereint auf elegante, kraftvolle Weise. In meinem Get-Flexible-Kurs verbessern wir gemeinsam deine Flexibilität.
Finde dein Level
Von den ersten Spins bis zum Handspring — wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.
Pole Basic
Für Neueinsteigende und alle mit wenig oder keiner Pole-Dance-Erfahrung — hier fängt alles an.
Pole One
Für Polerinas, die sich beim Klettern und in den Basic Spins schon sicher fühlen.
Pole Two
Für Polerinas mit Sicherheit im Leg Hang Switch und weiteren Basic-Kopfüber-Figuren.
Pole Three
Für Polerinas, die eine Vielzahl an (Kopfüber-) Figuren ausdauernd meistern.
Pole Four
Für Polerinas, die den Handspring und Shoulder Mount im Schlaf ausführen können.
Get FlexibleFür alle Levels
Hier arbeiten wir gemeinsam an deiner Flexibilität — in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Wir dehnen uns Richtung Spagat und Grätsche und nehmen auch Rücken und Schultern mit. So wirst du Stunde für Stunde beweglicher und viele Pole-Figuren fühlen sich leichter an.
Unser Wochenplan
Einzeln oder als Mitgliedschaft
All you can pole
Ideal zum Reinschnuppern oder für gelegentliches Training — jederzeit auf eine Mitgliedschaft umsteigbar.
Du willst es unbedingt mal ausprobieren?
Dann sichere dir eine Schnupperstunde — ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Verpflichtung. Schreib uns einfach per WhatsApp und wir finden gemeinsam einen Termin für dich.
WhatsApp-Schnuppergruppe
Tritt unserer Gruppe bei und bleib auf dem Laufenden:
JGAs & private Events
Junggesellinnenabschied, Geburtstag oder Team-Event? Feiert etwas Besonderes mit einem privaten Pole-Workshop bei den Polerinas — abgestimmt auf eure Gruppe, ganz ohne Vorkenntnisse.
Special anfragen →
Folge uns für deine tägliche Dosis Pole
Trag deine Leidenschaft
Jacken, Shirts und das beliebte Monkey-Hands-Grip — bei uns im Studio erhältlich. Bestellung und Anprobe ganz unkompliziert vor Ort oder per WhatsApp.
Polerinas Jacke
50 €Kuschelig warm für den Weg ins und aus dem Studio. Mit dezentem Polerinas-Branding — dein Lieblingsstück für kühle Tage.
Polerinas T-Shirt
30 €Weich, angenehm und perfekt zum Aufwärmen. Zeig deine Leidenschaft fürs Pole — im und außerhalb des Trainings.
Monkey Hands (rot)
22 €Das beliebte Grip-Mittel für sicheren Halt an der Stange. Hilft gegen feuchte Hände und sorgt für extra Grip bei anspruchsvollen Figuren.
Interesse an einem Teil? Größen, Farben und aktuelle Verfügbarkeit klären wir am schnellsten direkt — schreib uns einfach.
Per WhatsApp anfragen →Häufige Fragen
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung — die nötige Kraft baust du beim Training ganz von allein auf. Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.
Am besten kurze Sportsachen, denn an der Stange haftest du über die Haut — vor allem an den Beinen. Ansonsten gilt: Zieh an, worin du dich wohlfühlst. Dazu ein kleines Handtuch für die Stange und ein großes für die Trainingsmatte — mehr brauchst du nicht.
Ja. Egal wie groß, klein, jung, alt oder sportlich du bist und welches Geschlecht du hast — bei den Polerinas bist du herzlich willkommen.
Du findest dich einfach 10 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum ein — dort erklären wir dir alles Weitere zum Ablauf. Danach geht es locker und mit viel Spaß an die Stange. Nach dem Kurs nehmen wir uns Zeit für ein kleines Gespräch und zeigen dir, welche Möglichkeiten es für dich bei uns gibt.
Im On-Top Fitnesspoint in der Luitpoldstraße 18, 96114 Hirschaid — zwischen Bamberg und Forchheim, direkt an der A73. Unser Kursraum liegt hinten: Einfach einmal durch den Trainingsbereich laufen und durch die Glastür — dann bist du da.
Nein. Du kannst einzeln über Karten buchen oder dich für eine flexible ALL YOU CAN POLE Mitgliedschaft entscheiden — ganz wie es zu dir passt.
Kann am Anfang passieren — wir nennen sie liebevoll „Pole Kisses“. Sie gehören für viele zum Einstieg dazu und werden mit jedem Training seltener, weil sich dein Körper an die Stange gewöhnt. Also kein Grund zur Sorge.
Die Kursanmeldung läuft über Eversports — dort siehst du alle Termine und freien Plätze auf einen Blick. Fürs Schnuppern schreibst du uns einfach per WhatsApp oder trittst der Schnuppergruppe bei, dann finden wir gemeinsam deinen Termin.
Zu Eversports →